Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
- Identifier ses propres déclencheurs, signaux et modes de réaction
- Distinguer stress utile et stress chronique
- Maîtriser des techniques de régulation émotionnelle utilisables au quotidien
- Transformer ses émotions en informations plutôt qu'en obstacles
- Construire un plan de ressourcement personnalisé et durable
Public visé
Toute personne souhaitant mieux gérer son stress professionnel et renforcer sa stabilité émotionnelle. Particulièrement adapté aux managers, collaborateurs exposés à de forts niveaux de pression, et personnes en période de transition ou de surcharge.
Prérequis
Aucun prérequis. Venir avec une situation stressante récente à analyser est fortement conseillé pour ancrer les apprentissages.
Accessibilité
Sessions accessibles aux personnes à mobilité réduite. Pour toute situation de handicap, contacter anouar@wellflow.pro avant inscription.